Alimentation et orthodontie

Suivre un traitement orthodontique demande de la rigueur et de l’attention, en particulier au niveau de l’alimentation. En effet, certains aliments peuvent nuire au bon déroulement du traitement et affecter la santé de vos dents et de vos appareils.

Pourquoi l’alimentation est-elle importante pendant un traitement orthodontique ?

Lorsque vous portez un appareil dentaire, vos dents et gencives sont plus sensibles. Par conséquent, il est essentiel de choisir des aliments qui ne risquent pas de compliquer votre traitement. De plus, certains aliments peuvent endommager vos appareils ou provoquer des douleurs inutiles.

Une alimentation équilibrée contribue également à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, ce qui est crucial pendant cette période.

Aliments à éviter pendant un traitement orthodontique

Certaines habitudes alimentaires peuvent rendre votre traitement plus difficile. Voici une liste d’aliments à éviter ou à limiter :

• Boissons sucrées : Les sodas ou jus de fruits sucrés sont à éviter. Non seulement ils favorisent la formation de plaque dentaire, mais ils peuvent aussi tacher vos dents et endommager les appareils.

Alimentation à privilégier pendant un traitement orthodontique

Adopter une alimentation douce, équilibrée et nutritive aide à prévenir les complications et à faciliter le traitement. Voici quelques conseils :

Consommer des aliments tendres et faciles à mâcher

Les aliments tendres comme les pâtes, le riz, les soupes, les légumes cuits ou les purées sont idéaux. Ils sont faciles à mâcher et ne risquent pas d’endommager les appareils. De plus, ils sont souvent plus faciles à digérer et ne provoquent pas de douleurs à la mâchoire.

Privilégier les fruits et légumes cuits

Bien que les fruits et légumes soient essentiels à une alimentation saine, privilégiez-les cuits. Les fruits comme les pommes ou les poires peuvent être difficiles à manger avec des appareils orthodontiques. En revanche, cuits ou en compote, ils deviennent beaucoup plus faciles à manger tout en conservant leurs nutriments essentiels.

Manger des protéines faciles à digérer

Les viandes tendres, le poisson, les œufs, ou encore les légumineuses sont d’excellentes sources de protéines qui ne sollicitent pas trop vos dents. Ils sont également essentiels pour maintenir la santé générale de vos dents et de vos gencives pendant le traitement.

Conseils pour une bonne hygiène alimentaire

Maintenir une bonne hygiène alimentaire est essentiel lorsque vous portez un appareil dentaire. Voici quelques conseils pour éviter les désagréments :

Mangez lentement et mâchez avec soin

Lorsque vous mangez, prenez le temps de bien mâcher chaque bouchée. Cela vous évitera de faire pression sur votre appareil dentaire et de provoquer des douleurs inutiles. En outre, mâcher lentement aide à mieux digérer vos aliments.

Buvez beaucoup d’eau

L’eau est indispensable pour une bonne hygiène buccale. Elle aide à éliminer les résidus alimentaires qui peuvent se coincer dans les brackets et les fils. L’eau permet aussi de maintenir une bouche hydratée et de prévenir l’apparition de caries.

Nettoyez vos dents après chaque repas

L’hygiène bucco-dentaire est encore plus cruciale pendant un traitement orthodontique. Après chaque repas, il est important de bien brosser vos dents pour éliminer les restes alimentaires et éviter la formation de plaque. Utilisez une brosse à dents souple et une pâte dentifrice fluorée. N’oubliez pas de passer du fil dentaire pour nettoyer les espaces entre les dents et les brackets.

Adapter votre alimentation en fonction des douleurs

Il est normal de ressentir des douleurs après un ajustement de votre appareil dentaire. Pendant cette période, il peut être préférable de choisir des aliments encore plus tendres. Par exemple, les purées, les smoothies ou les soupes tièdes peuvent apporter un soulagement tout en nourrissant votre corps.

Évitez les aliments trop chauds ou trop froids, car ils peuvent aggraver la sensibilité de vos dents.

Alimentation et prévention des caries

Pendant votre traitement, il est primordial de veiller à la santé de vos dents pour éviter les caries. Les appareils orthodontiques rendent le nettoyage plus difficile, ce qui augmente le risque de formation de plaque dentaire. Il est donc conseillé de réduire la consommation d’aliments sucrés et collants. Ces aliments favorisent la prolifération des bactéries dans la bouche et la formation de plaque.

Augmenter l’apport en calcium et en vitamine D

Le calcium et la vitamine D jouent un rôle clé dans la santé de vos dents et de vos os. Les produits laitiers comme le lait, le fromage et le yaourt sont des sources de calcium. Le poisson, les œufs et l’exposition au soleil permettent de faire le plein de vitamine D. Ces deux nutriments contribuent à renforcer l’émail de vos dents et à maintenir une mâchoire solide pendant votre traitement orthodontique.

Une alimentation équilibrée, clé du succès de votre traitement orthodontique

En résumé, l’alimentation joue un rôle majeur dans le bon déroulement de votre traitement orthodontique. Choisir les bons aliments et éviter ceux qui peuvent nuire à vos appareils ou à vos dents contribuera à la réussite de votre traitement. Pensez à privilégier des aliments tendres, à maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire et à consulter régulièrement votre orthodontiste. Une alimentation saine et adaptée vous aidera à obtenir des résultats optimaux tout en préservant la santé de vos dents.